ഇന്ന് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ പോകുന്നത് ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് ആണ്.. ഉറക്കം എന്നു പറയുന്നത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഹെൽത്ത് ഇൻഡിക്കേറ്റർ തന്നെയാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കക്കുറവ് എന്നുള്ളത് പല രോഗങ്ങളിലേക്കും വഴി തുറക്കാവുന്ന ഒരു വാതിലാണ് എന്നുള്ളത് പല പഠനങ്ങളും ഇന്ന് തെളിയിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.. അഞ്ചുമണിക്കൂർ കുറവ് ഉറങ്ങുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അദ്ദേഹത്തിൻറെ മരണ സാധ്യത 12% വർദ്ധിക്കുന്നു.
എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്.. അതായത് ഉറക്കം കുറയുന്ന ഒരാൾക്ക് അയാളുടെ മരണസാധ്യതകൾ വളരെയേറെ വർദ്ധിക്കുന്നു എന്നുള്ളത് തന്നെ.. എന്താണ് ഈ ഉറക്കക്കുറവ് എന്നതുകൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്.. ഉറക്കക്കുറവ് നമ്മൾ പല രീതിയിൽ വ്യാഖ്യാനിക്കാറുണ്ട്.. ചില ആളുകൾ പറയാറുണ്ട് അതായത് ഉറങ്ങാനായി ബെഡിൽ പോയി കിടന്നാൽ മണിക്കൂറുകളോളം ടൈം സ്പെൻഡ് ചെയ്യാറുണ്ട് അതുപോലെ പല കാര്യങ്ങൾ ഓർത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ചിന്തിച്ച് എപ്പോഴൊക്കെ ഉറങ്ങിപ്പോകുന്നു.. എന്നാൽ മറ്റു ചില ആളുകൾ പറയാറുണ്ട് അതായത് അവർ കിടന്നത് ഉറങ്ങും.
പക്ഷേ രണ്ടു മണി ആകുമ്പോഴേക്കും ഞാൻ ഞെട്ടി എഴുന്നേൽക്കും.. എന്നാൽ വേറെ ചില ആളുകൾ പറയുന്നത് അവർ കിടക്കാൻ സമയമെടുക്കും പക്ഷേ അതിലും വളരെ നേരത്തെ തന്നെ എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യും.. ശരിക്കും പറയുകയാണെങ്കിൽ ഈ ഓരോ വിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ട ആളുകളുടെയും രോഗവും അവരുടെ മനസ്സിന്റെ ആരോഗ്യവും എല്ലാം ഈ പറയുന്ന വിഷയങ്ങൾ വെച്ച് നമുക്ക് വിലയിരുത്താൻ കഴിയും..
ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു വ്യക്തി കിടന്നാൽ ഉറങ്ങുന്നില്ല എങ്കിൽ അതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ പലത് ആവാം.. എന്നാൽ അതിൽ തന്നെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാരണം എന്ന് പറയുന്നത് അദ്ദേഹത്തിൻറെ ശരീരത്തിൻറെ അകത്ത് ഉള്ള ചില ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു എന്നുള്ളത് തന്നെയാണ്.. കൂടുതൽ വിശദമായി അറിയാൻ വീഡിയോ കാണുക…https://youtu.be/i7KAmZV4Mbo